エスワンスポーツのブログ　沖縄　那覇市久茂地　パーソナルトレーニング　鍼灸　整骨院　

こんにちは

エスワンの首肩こり治療の専門家の鈴木です。

本日は、どうやって血液循環を良くするかでしたね

４つあります。

「温める！」
「動かす！」
「揉みほぐす！」
「リラックス！」

以上４つです

「温める」・・・お風呂、ホットパック、蒸しタオル、カイロなど。

「動かす」・・・今の自分に合ったトレーニング（ストレッチ、体操、筋トレ）

「揉みほぐす」・・・今の自分に合ったマッサージ。

「リラックス」・・・好きなことをする、五感を癒す。

そして、マッサージとトレーニングはその道のプロにお任せしましょう！

特に症状がキツイ場合はセルフケアで改善できないことも多いです。

エスワンスポーツでは・・・
「動かす」＝「トレーニング」
「揉みほぐす」＝「マッサージ」をその道のプロ達が徹底的に追求しております

また、ホットパックで身体を温めたり、リクライニングチェアでのフットマッサージ機でリラックスしてもらったりもしています

血流改善を積極的に行い、肩こりと決別しましょう！