エスワンスポーツのブログ　沖縄　那覇市久茂地　パーソナルトレーニング　鍼灸　整骨院　

  

こんばんは～夜遅くに失礼します

先週は残念ながら雨で中止となったランニングクラブですが、明日はなんとしてでも走りたい

お願いだから晴れて～晴れなくてもいいから雨降らないで～

というわけで皆さん願っておいてください。よろしくお願いします

参加される方、19：45エスワン集合です。明日のコースは新都心を予定しております

参加費は600円ですトレーナーによるストレッチのサポートもありますので皆さん是非お待ちしております

初めての方も大歓迎ですよ～


では今日も1日お疲れ様でした  

おはようございます

さらに気温も下がって本日は12/10(月)、今年も残り3週間となりました

那覇マラソンが終わって1週間が経ちました～街から一気にランナーさんたちの姿が消えちゃったのが残念です

そろそろ筋肉痛がとれてきた頃ではないでしょうか

エスワンランニングクラブも今週から再開予定です

《12月の練習予定》

12/16(日)　 9：45～　新都心コース
12/19(水)　19：45～　奥武山コース

12/23(日)　10：00～　特別プログラム「ランナーのための体幹トレーニング」　inエスワンスポーツ

12/26（水)　19：45～　松山公園⇒奥武山コース
12/29(土)　　9：45～　年内走り納め　コース未定


2013年1/6（日）　新春イベント　初詣ラン＆ウォーキング
詳しくは後日掲載いたします。

年齢、性別、経験問いません。みんなで楽しく走りましょう



メンバーのMさんです。先週のNAHAマラソンで見事完走されました。

レース直後はもう走りたくないと言っていましたが、昨日にはもう走りたいと言っていました（笑）

エスワンランニングクラブはマラソンに参加しない方も大歓迎です。

健康のためストレス解消、ダイエット、体力づくりなど、またまたラン友が欲しいなど目的は何でもOKです

来年からは月1回反省会という名の飲み会も開催します（笑）

もちろんマラソンでタイムを狙いたい方もしっかりサポートしていきます



参加費は1回500円、ランニング後にパートナーストレッチ（約20分）がついてきます。
事前に予約をお願いいたします。

みなさんのご参加お待ちしております  

皆様こんばんは

明日はいよいよ那覇マラソン本番になりました


那覇マラソンに出場される皆様にお知らせです

那覇マラソン当日、会場でのストレッチ・テーピングを
予定していましたが天候が悪くなる事が予想される為
会場ではなく、Ｓ１スポーツの方で実施する事も考えています。

明日の朝６：３０に最終決定になりますが
雨が激しい場合は⇒Ｓ１スポーツ
晴れ・曇り・⇒会場（芝生広場に一番近い競技場入り口にある時計付近）




小雨など判断が難しい時はＳ１スポーツにお電話いただき
場所の確認をしていただければと思います。

ＴＥＬ　098-860-9476

もし、６：３０以降の問い合わせで留守番電話につながった時は
スタッフ全員、会場の方に行っていますので宜しくお願いします。


Ｓ１スポーツの会員さん・患者さんはもちろんのこと
出場される皆さんがベストな走りをできるように
Ｓ１スタッフ全員でサポートしていきます。

天候に負けず練習の成果を出し切りましょう。


尚、明日のＳ１スポーツの営業は通常の日曜営業になりますので
那覇マラソン出場者以外の皆さんも来院お待ちしております。

  

おはようございます

今日も朝は少し冷え込んでいますね～内地では初雪が観測されてるところもちらほら…

例年よりも2週間ほど早いそうです

いよいよ冬本番ですかね

気付けば今年も残り１ヶ月半…ほんとに早いまだまだやり残したことがあります

しかしまだ１ヶ月半あります

やります、やってやります最後まで

というわけで昨日、先週雨のため延期になった座安コーチによるランニングセミナーが最終回を迎えました

今回のテーマは｢目標タイムのペースで実際に走る｣

ということで参加者の皆さんは時計を見ながら

自分のペースを確認されてましたネ







レース本番では前半頑張りすぎて、後半失速してしまうランナーさんがほとんどです

前半はなるべく体力を温存して走りましょう

あと2週間を切りましたもうここからは

無理に練習量を増やしても逆効果です

今まで通り行きましょうラスト1週間は

今までの練習の7割程度に抑え、ストレッチやケアをしっかりと行ってください

エスワンスポーツもランナーの皆さんが最高の状態でレース当日を迎えれるようサポートさせていただきます

さぁラストスパートです



  

NAHAマラソン完走をめざして始まった「エスワンランニングクラブ」

今後の開催日のお知らせです


10/17（水）　ＰＭ

10/21（日）　ＡＭ

10/24（水）　ＰＭ

10/28（日）　ＡＭ

10/31（水）　ＰＭ

11/7（水）　ＰＭ

11/10（土）　ＡＭ



11月下旬からの予定は後日アップします！

ＰＭ・・・19：30集合　19：45スタート
ＡＭ・・・9：30集合　9：45スタート

集合場所：エスワンスポーツ鍼灸整骨院　コンディショニングプラザ

参加費：500円

参加者のレベルに応じて1時間強のランニング+トレーナーによるパートナーストレッチケア

ご予約は必要ありません。

皆さまのご参加、お待ちしてます  

NAHAマラソンまで2ヶ月をきりました


「練習は何をすればいいか分からないから、ただ走っているだけ」

「1人では練習をサボリがち」

「走るとヒザが痛くて練習できない」

「走る前後にストレッチはしない、しかたが分からない」

「ラン友が欲しい」

そんな声にお応えして、

NAHAマラソンまでの期間限定で

S-1ランニングクラブを始めます　


【開催日時】

毎週水曜日　19：30集合　19：45スタート

　　　土曜日　　9：30集合　　9：45スタート
　
　　　日曜日　　9：30集合　　9：45スタート　※10/14（日）はなし　11/11（日）は第4回マラソン必勝セミナーのためなし

予約制ではありませんので、ご都合のよい日にお集まり下さい


【内容】

　トレーナーがついてのストレッチのあと、みんなで外を走ります。

練習についてのアドバイスはもちろん、フォームチェックなども！

走り終わった後は、トレーナーによるパートナーストレッチでクールダウン、

怪我なくNAHAマラソン当日を迎えられるようケアいたします。

ランニング初心者の方大歓迎！参加者のレベルに応じて走る距離は考慮しますのでご安心ください。

雨天の場合は室内トレーニングジムにて補強トレーニングを行います。


【参加費】　500円／回　※当院契約駐車場1時間無料

【集合場所】　エスワンスポーツコンディショニングプラザ


ご不明な点などございましたら
お気軽にお問い合わせください  

こんにちは

今日は那覇大綱挽ですね

午前中は第3回マラソン必勝セミナーを行いました



本日のテーマは、「下りでの効率的かつ楽な走り方」

まずは、ドリルで動きながらストレッチを兼ねたウォーミングアップ！

ランニングの動きの確認ができます

そして、いつもの練習と同じ速度でのジョグ→42.195ｋｍを走りきることを考えたジョグ



最後に坂道を使って、より楽に走る練習をしました。

自分のランニングフォームのどこに改善点があるのか、

痛みの原因は何なのか、

ペース配分についての疑問、

など皆さんさまざまな質問をされていました



回を追うごとに参加者が増えてきました、座安コーチによるマラソン必勝セミナーも
残すところあと1回！

最終回は11月11日（日）10時から12時半

場所は、奥武山公園か新都心公園あたりを検討中です。

参加費は500円


レース本番のペース配分なども考慮しながら
より実戦的な内容となっております。

皆さんのご予約、お待ちしています。

098-860-9476  

夏休みの宿題は早いうちにやってしまう方でした

こんにちは、ヒグチです

まだエントリー前ですが、エスワンスポーツは早々にNAHAマラソンに向けて始動しました

「ゼロからスタート！３ヶ月で完走をめざす

NAHAマラソントレーニング」

体力、筋力に自信がない、現在特に運動はしていない、

でもフルマラソンを走ってみたい

そんなあなたを応援します


◆１回のトレーニング内容【約９０分】

パートナーストレッチ

パーソナルトレーニング

ボディメンテナンス


◆うれしい特典

①酸素カプセル利用券１０枚進呈

②S-1オリジナルTシャツプレゼント

③室内ランニングマシン利用無料（予約制）

④マラソンの専門家による「NAHAマラソン必勝セミナー」月1回（全４回）受講無料
　マラソンの基礎知識やランニングフォームのチェックなど実践的な内容です


まずは気軽に体験からどうぞ

体験NAHAマラソントレーニング　９０分　￥３，０００


そして、第1回NAHAマラソン必勝セミナー
予約開始いたしました

■日時
８月５日（日）１０：００～１２：００

■場所
（講義）エスワンスポーツコンディショニングプラザ
（実技）松山公園　予定

■講師
スポーツ指導員（陸上競技）
　　　※日本体育協会認定

座安　晃　コーチ

主な成績：1994年　おきなわマラソン優勝
　　　　　　：1995年　福岡国際マラソン5位
　　　　　　：1996年　シドニーマラソン3位

ベスト記録：マラソン　2時間10分17秒

■内容
フルマラソン初心者の方を対象に、NAHAマラソンまでのトレーニング案、
筋力トレーニングを紹介
ランニングフォームチェックもします。

■参加費
￥５００　ご予約はお電話にてお願いします

098-860-9476


  

おはようございます！

ヒグチです

いよいよ今週末、吉野剛さんをお迎えして「ビブラムで走ろう！」というイベントが沖縄で開催されます



一般社団法人日本ベアフット・ランニング協会理事長。通称「裸足王子」。
日本における裸足RUNの第一人者であり裸足走法の研究者です。

ビブラムファイブフィンガーズを履いて、今までのクッション性の高いシューズと同じ感覚で
走ってしまうと
逆に足を痛めてしまう可能性があります。

それほど本来の走るカラダの機能からかけはなれた走り方をしてしまっているんですね。

この機会にぜひ、上手な効率的なカラダの使い方を体感してください

4月15日（日）開催ですよ～
詳しくはこちらをご覧ください↓

http://www.hadashirunning.jp/blog/2012/04/415-de-run-in.php

エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院・コンディショニングプラザでは

ビブラムファイブフィンガーズを沖縄特価で販売しております



実際に手にとって試し履きもしていただけますよ

  

夏日ですね～



こんにちは、ヒグチです

先日、第一回ランニングクラブを開催しました

お天気にも恵まれて、奥武山公園はとっても気持ちがよかったです
もう暑いくらいですね～


試し履きのビブラムファイブフィンガーズで走られた参加者の方も





ありがとうございました


次回は第3土曜日、3月17日に開催します！

AM9時15分～30分にエスワンスポーツ集合です



ご予約はこちらまで～

098-860-9476


  

３月３日(土)は予報～

こんにちは、ヒグチです

日本ベアフット・ランニング協会、Barefootinc Japan株式会社（Vibram Fivefingers総代理店）、
裸足ランショップ「don`t think, feel」さんのご好意により　

エスワンスポーツ内にてビブラムファイブフィンガーズ(5本指シューズ)の無料貸し出しがスタートします



実際に履いて走っていただいてOK！！

今まで高性能のシューズに守られて使えていなかった筋肉を使って走るので、

ほとんどの方は最初筋肉痛などが出ます！

少しずつ、距離を伸ばしながら練習することをおすすめします

最初は筋トレだと思って走る方がいいかも！？

強靭な脚を手に入れましょう～


日本ベアフットランニング協会

http://www.hadashirunning.jp/



  

こんにちは、ヒグチです

第1回エスワンランニングクラブは3月3日土曜日に開催します

AM9：15にエスワンスポーツ集合です！　　

お車でお越しの方は、久茂橋駐車場への駐車をおすすめします！

５８号線「松山」交差点を曲がり（北からお越しの場合は左折、南からお越しの場合は右折）
2個目の交差点角にある立体駐車場です。

http://www.s-1sports.com/htm/access.htm

時々ランニングコースも変えながら行う予定です。

例えば、こちら



波の上ビーチで『海ラン』

お天気がいい日は海辺の砂浜を走るのも楽しそうですね～

そのまま海へ飛び込んでクールダウンも



エスワンランニングクラブは、「楽しい」がモットーです

ウォーキングでの参加もOK

走るのは嫌いだけどおもしろそう、て方も大歓迎！！

参加希望の方は事前予約をお願いします

098-860-9476

初回は無料！

月会費はなしで、年会費が2000円です  

今日も夏日ですね～

ベアフット(裸足)ランニングの第一人者、

ベアフットランニング協会理事の吉野剛さんが遊びに来てくれました

http://www.hadashirunning.jp/




今日は暑いので、ビブラム５フィンガーズ(５本指シューズ)ではなく

吉野さんは島ぞうりでしたよ～


５フィンガーズ、メディアにたくさん出てきていますね。

最近では、Tarzan!!








３月からスタートするエスワンスポーツランニングクラブでは

この５フィンガーズを履いて走っていただけます

もちろん普通のランニングシューズでのご参加も大歓迎です！！

お問い合わせ、お申し込みはこちらまで

098-860-9476


http://www.s-1sports.com/

  

今日はあったかいですね～

こんにちは、ヒグチです

先日、久しぶりにトレランに行って

ビブラム　５フィンガーズで走ってきました！



伊豆のトレイルは富士山と海が見えてとってもキレイでした


ビブラム５フィンガーズを試しはき＆RUNできるランニングクラブが
いよいよ３月からスタートします



第一回は３月３日(土)です。

初回体験は無料です

AM９：１５にエスワンスポーツ集合になります！

皆さんのご参加お待ちしてます

参加ご希望の方は、電話にてご連絡をお願い致します。

098-860-9476

担当：ヒグチ