2017年06月09日
トレーナー島田!初ブログ書かせて頂きます!
初めまして!
エスワンで唯一の女性トレーナー島田です
今日からブログを書かせさせて頂く事になりましたのでよろしくお願い致します!
そこで、簡単に私の自己紹介をさせて頂きたいと思います。
●氏名
島田芽衣(シマダメイ)
●出身地
千葉県市川市
(梨が有名で、ディズニーランドまで電車で30分)
●誕生日
5月7日
(5月は英語でメイ、となりのトトロが流行っていたのもあって芽衣になりました)
●血液型
B型
(よくマイペースだねと言われます。基本的に性格は温厚で平和主義者です。)
●趣味
音楽鑑賞
オカモトズ、クリープハイプ、キュウソネコカミ、高橋優、アジカン、チャットモンチー、ジュディマリ、YUI、aikoなどなどよく聴きます!
特にオカモトズ、クリープハイプは私の一押しです
●所有資格
・管理栄養士
・全米ヨガアライアンスRYT200時間終了
・アナトミック骨盤ヨガ指導者養成講座終了
・ヨガセラピー指導者養成講座終了
・ViPRインストラクター
・日本サップヨガ協会指導者養成講座終了
●略歴
沖縄に来るまで東京でエアロビクス、ヨガ、格闘技、ファンクショナルトレーニングのインストラクターしていました!
ヨガやファンクショナルなどそれらを融合させたトレーニングを得意としています!
ファンクショナルとは、「機能的」という意味があり、今よりももっと動ける身体にする為のトレーニングの事です。詳しくはまたのブログで書かせていただきますね。
そして、日々ダイエットについて研究しています。
痩せたいけど痩せられない女性、けっこう多いですよね。
私の場合、、、
高校の部活を引退後、人生で初めてダイエットを経験しました。
納豆とサラダのみの食事で、1ヵ月で-7kgの体重を落とす事に成功する事ができました。
体重が減ったことに安心し、すぐ元の食生活に戻したところ、みるみるうちにリバウンドしてしまいました
その頃は何もダイエットについての知識がないまま行っていたので、痩せたのに何で体重が戻るのか、前と同じ食生活をしているのに何で体重が増えるのか、リバウンドする理由が分からなかったです。
痩せたら一生その身体だと思っていました。
そこから栄養学やトレーニングに興味を持ち始め、正しい知識を学ぼうと思い栄養学が学べる大学へ。
卒業後スポーツクラブに就職をし、今に至ります。
私みたいにダイエットをしてはリバウンドを繰り返し、痩せたいけど痩せられない、何回もダイエットに挑戦しているが失敗してしまう、、、そんな悩みを抱えた方達に、パーソナルトレーニングを通して、目標達成ができるようお手伝い出来ればと思っております。
またこのブログではダイエットについて悩んでいる方が解決できるような記事をupしていきたいと思っていますので気になる方はぜひチェックしてみてください。
つたない文章ですがこれかも継続していくので今後ともどうぞよろしくお願いします!
Posted by エスワンスポーツ鍼灸整骨治療院 コンディショニングプラザ at
22:56
│Comments(2)
2017年03月01日
初回体験パーソナルトレーニングについて
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挑戦者お待ちしております!!
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パーソナルトレーニング 50分
評価/プランニング・スケジューリング 10分
※更衣室・シャワーをご利用いただけます。またバスタオル・フェイスタオルを無料でご用意しております。
※運動できる上下ウェア、靴下、シューズをご持参ください。
なおご希望の方にはレンタルウェアも無料でご用意しております。
※ご予約時刻の10分程度前にお越しください。
体験トレーニングの流れ
①ご予約
②カウンセリング
③トレーニング
④評価/プランニング・スケジューリング
エスワンスポーツ公式WEBサイト
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2016年09月02日
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2016年09月01日
本日のおすすめワークアウト
こんにちわ!
エスワンスポーツトレーナーの平田です!!
本日のおすすめワークアウトは、そうベンチプレスです
モデルは松山トレーナーです
ベンチプレスは上半身の中でも特に大事なワークアウトで大胸筋を主にターゲットとします。
エスワンに通われている会員さんも多くやっていますよー
皆さんも体験してみませんかー
エスワンスポーツトレーナーの平田です!!
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2016年08月29日
パーソナルトレーニングいかがでしょうか?
こんにちわ。
エスワンスポーツコンディショニングプラザ
チーフトレーナーの平田です!
運動はしたいけどどうしたらいいか分からない。
スポーツジムに通っているけど1人ではなかなか続かない。
パーソナルトレーニングはいかがでしょう。
エスワンスポーツでは1時間トレーナーと1対1でみっちりトレーニングできますよ。
でもいきなり始めるのは不安ですよね・・・
そこでエスワンスポーツでは体験プランをご用意してます!
体験トレーニング
3,240円(1回90分×2回)
詳しくは下記ホームページまで!
エスワンスポーツコンディショニングプラザ
チーフトレーナーの平田です!
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2016年06月02日
首と肩、こりと痛み③
こんにちは
エスワンの首肩こり治療の専門家の鈴木です。
本日は、どうやって血液循環を良くするかでしたね
4つあります。
「温める!」
「動かす!」
「揉みほぐす!」
「リラックス!」
以上4つです
「温める」・・・お風呂、ホットパック、蒸しタオル、カイロなど。
「動かす」・・・今の自分に合ったトレーニング(ストレッチ、体操、筋トレ)
「揉みほぐす」・・・今の自分に合ったマッサージ。
「リラックス」・・・好きなことをする、五感を癒す。
そして、マッサージとトレーニングはその道のプロにお任せしましょう!
特に症状がキツイ場合はセルフケアで改善できないことも多いです。
エスワンスポーツでは・・・
「動かす」=「トレーニング」
「揉みほぐす」=「マッサージ」をその道のプロ達が徹底的に追求しております
また、ホットパックで身体を温めたり、リクライニングチェアでのフットマッサージ機でリラックスしてもらったりもしています
血流改善を積極的に行い、肩こりと決別しましょう!
エスワンの首肩こり治療の専門家の鈴木です。
本日は、どうやって血液循環を良くするかでしたね
4つあります。
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「温める」・・・お風呂、ホットパック、蒸しタオル、カイロなど。
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血流改善を積極的に行い、肩こりと決別しましょう!
2016年06月01日
首と肩、こりと痛み②
おはようございます
エスワンの首肩こり治療の専門家、鈴木です!
早速、昨日の続きを書いてみたいと思います。
「なんで血液の循環が悪いと肩こりになるの?」でしたね。
お答えしましょう
まず、こりを感じているところって筋肉なんですね。
その筋肉は、私たち人間と同じように空気も吸うし、水も飲むし、ご飯も食べるし、排泄もするんです
どうやってそれらをしているかというと、血管を通してなんですね。
つまり、血液循環が悪いと上記のようなことが思うようにできなくなってしまう
そうしたら筋肉はどうなると思いますか?
「つらいよ~
「なんとかして~
って訴えてきます。
その訴えを私たちは「こり」として受け取ります!
その訴えを無視していると筋肉は怒り出します
その訴えを私たちは「痛み」として受け取ります!
なので血液循環を良くして筋肉に欲しているものを与えてあげましょう
また、吐き出したいもの吐き出させてあげましょう
それでは、明日は血行を良くする方法を書きたいと思います!
では、また明日
エスワンの首肩こり治療の専門家、鈴木です!
早速、昨日の続きを書いてみたいと思います。
「なんで血液の循環が悪いと肩こりになるの?」でしたね。
お答えしましょう
まず、こりを感じているところって筋肉なんですね。
その筋肉は、私たち人間と同じように空気も吸うし、水も飲むし、ご飯も食べるし、排泄もするんです
どうやってそれらをしているかというと、血管を通してなんですね。
つまり、血液循環が悪いと上記のようなことが思うようにできなくなってしまう
そうしたら筋肉はどうなると思いますか?
「つらいよ~
「なんとかして~
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その訴えを私たちは「こり」として受け取ります!
その訴えを無視していると筋肉は怒り出します
その訴えを私たちは「痛み」として受け取ります!
なので血液循環を良くして筋肉に欲しているものを与えてあげましょう
また、吐き出したいもの吐き出させてあげましょう
それでは、明日は血行を良くする方法を書きたいと思います!
では、また明日
タグ :肩こり
2016年05月31日
首と肩、こりと痛み①
こんにちは
スタッフの鈴木です。
先日、「首と肩、こりと痛み」という本を読みました。
私的見解も含め要約します!
「肩こり」は現代病の一つ。
主に、パソコン、スマホを使用することによる姿勢不良、眼精疲労が原因。
また、デスクワークが主流になり、身体を動かさなくなったことも原因。
そして、仕事、家庭、プライベートにおける身体的、精神的ストレスも原因。
では、身体の中はどうなっているか?
「血行不良」、「筋力低下」、「筋肉と関節の硬化」、「骨格の歪み」がおこっています。
特に血液の循環が悪くなっていることが最大の原因!
では、なんで血液の循環が悪いと肩こりになるの?
これに関してはまた明日かきますね!
スタッフの鈴木です。
先日、「首と肩、こりと痛み」という本を読みました。
私的見解も含め要約します!
「肩こり」は現代病の一つ。
主に、パソコン、スマホを使用することによる姿勢不良、眼精疲労が原因。
また、デスクワークが主流になり、身体を動かさなくなったことも原因。
そして、仕事、家庭、プライベートにおける身体的、精神的ストレスも原因。
では、身体の中はどうなっているか?
「血行不良」、「筋力低下」、「筋肉と関節の硬化」、「骨格の歪み」がおこっています。
特に血液の循環が悪くなっていることが最大の原因!
では、なんで血液の循環が悪いと肩こりになるの?
これに関してはまた明日かきますね!
タグ :肩こり
2016年05月29日
『首肩コリほぐしの専門家が徹底的にほぐします!』
これまで診てきた件数5万回‼
『首肩コリほぐしの専門家が徹底的にほぐします!』
押してほしいポイントを押してほしい強さ(深さ)で押します!
肩こり解消 お試しコース
1,620円 (55分)
痛気持ち良く響く感じ… これがリラクゼーションの醍醐味ですよね。それをエスワンスポーツでは徹底しています!
今までに感じたことのない気持ち良さとスッキリ感を味わって下さい!!
・首肩こりで眠れない人
・首肩こりで頭痛がある人
・首肩こりで気持ち悪くなる人
・首肩こりで首が回らない人
・首肩こりで目が辛い人
・往年の首肩こりの人
・首肩こりを自慢できる人
・どこのお店や治療院に行っても 満足できない人
一つでも当てはまる方は是非一度お越し下さい!
【メニューの流れ】
・問診…患者様の頚部、肩部のこっているポイントを把握します。(10分)
・触診…そのポイントに対する強さ(深さ)と角度を把握します。
・施術…うつ伏せ、横向き、仰向けのあらゆる角度からこっているポイントにマッサージを施します。(25分)
・アドバイス…首肩こりのケア、予防法などのアドバイスを致します。
・電療(筋張緩和) メドマー(足のマッサージ機) 20分
計55分
これまでに5万回首肩こりを施術してきたから押せるツボ押します!
通常4,320円(55分) を 特別価格 1,620円(税込)
※実費治療となります
※お試しコース価格はお一人様1回のご利用とさせていただきます
完全予約制ですのでお電話にてご予約ください。
ご予約・お問合せは…
TEL 098-860-9476
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・アドバイス…首肩こりのケア、予防法などのアドバイスを致します。
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2016年05月20日
コリのほぐし方
こんにちはヽ(^0^)ノ
スタッフの鈴木です!
今回はコリのほぐし方についてです。
押す?
揉む?
摩る?
色々とやり方はありますが、私は押しながら揉みます!!
専門用語を使うと指圧しながら揉捏します。
これが1番ほぐれますo(^▽^)o
そしてこれが1番痛気持ちいい♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦
こっているポイントに対して的確にコレを行うとめっちゃ響きます!
至福ですヽ(´▽`)/
体験したい方はエスワンの鈴木まで。
お待ちしております!!
スタッフの鈴木です!
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摩る?
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専門用語を使うと指圧しながら揉捏します。
これが1番ほぐれますo(^▽^)o
そしてこれが1番痛気持ちいい♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦
こっているポイントに対して的確にコレを行うとめっちゃ響きます!
至福ですヽ(´▽`)/
体験したい方はエスワンの鈴木まで。
お待ちしております!!